TECKNINGSMEDITATION

Vad är Neurographica?

Ett verktyg för personlig transformation – linje för linje.
Ingen tidigare teckningserfarenhet behövs – bara din nyfikenhet och lust att skapa.

Neurographica® är en intuitiv, målinriktad teckningsmetod som bygger på neuroplasticitet – hjärnans förmåga
att skapa nya kopplingar. Genom linjer, färg och medveten närvaro
hjälper metoden dig att bearbeta känslor, hitta nya perspektiv och skapa inre lugn.
Metoden förenar neurovetenskap, psykologi och konstnärligt uttryck.

✨Den fungerar lika bra för nybörjare som för vana kreatörer och är ett kraftfullt sätt att:
– Minska stress och spänningar
– Hitta klarhet i tankar och känslor
– Öka närvaro, självkännedom och inre balans
–Skapa nya riktningar och personlig utveckling


Är det här något för dig?

✨ Du är på rätt plats om du:

– Är öppen för psykologi, medvetenhet och kontakt med dig själv.
– Känner behovet att stanna upp, andas och landa i nuet.
– Värnar om ditt mentala och fysiska välmående – eller vill börja göra det.
– Söker mjuka, kreativa vägar till balans och inre klarhet.
– Kan – eller vill lära dig – att dra en enda linje med närvaro och mening.
– Uppskattar stillhet, skönhet och stunder av meditativ ro.


Hur fungerar det?

Neurographica är en aktiv meditation i linjer och former. När du ritar medvetet aktiveras både kropp och sinne,
vilket stimulerar hjärnans förmåga till förändring. Under processen observerar du dina tankar
och känslor utan värdering, vilket skapar utrymme för insikt, lätthet och transformation.
Varje session blir en upplevelse – en timme där du landar i dig själv,
frigör spänningar och låter kreativitet och lugn flöda genom händerna.

Vem leder Neurographica-sessionerna?

För att leda en session krävs certifiering från Institute of Psychology of Creativity. Jag, Alexandra Trizna, är certifierad Neurographica Specialist, utbildad enligt originalmetodens standarder. Det innebär att jag är godkänd att hålla både individuella sessioner, gruppträffar och specialanpassade workshops – alltid med fokus på trygghet, etik och kvalitet.

Jag upptäckte Neurographica 2019 – och kände direkt: det här är verktyget jag letat efter.
Ett sätt att kombinera kreativitet, teckning och mental hälsa. I början av 2020 blev jag diplomerad Neurographica Specialist via Psychology of Creativity Institute. Jag coachade mig själv intensivt i flera år och från
och med 2023 började jag leda sessioner för andra. Parallellt utbildade jag mig till Certified Professional Life Coach
via Transformation Academy och fördjupade mina kunskaper i flera Neurographica-tekniker.

Neurographica har varit en bärande resurs genom flera livskriser — separation, utbrändhet, ensam föräldraskap och ett barns sällsynta sjukdom. Metoden fick mig att hitta kraft att läka, landa och återfå självtillit i svåra tider.

Nu vill jag dela det verktyget med andra.