TECKNINGS-

MEDITATION

Kreativa sessioner för vuxna och unga

Med fokus på närvaro, personlig utveckling och återhämtning – som en mental massage. Genom små kreativa övningar och bildskapande,
inklusive Neurographica®-metoden.

Detta är för dig som står i förändring – yttre eller inre – och söker ett kreativt, stillsamt sätt att orientera dig vidare. Genom konst och reflektion skapas ett rum där nya insikter kan växa fram, varsamt och utan krav. Metoden kombinerar teckning och reflektion i en lugn,
strukturerad process som stödjer balans och inre klarhet.
Ingen erfarenhet behövs! Passar både nybörjare och vana kreatörer.


Vad du får ut av sessionen:

– Minska stress och spänningar
– Hitta klarhet i tankar, känslor och inspiration
– Öka närvaro, självkännedom och inre balans
–Utforska nya riktningar för personlig utveckling


Passar dig som:

– Söker kreativa vägar till balans och inre klarhet
– Vill bearbeta stress, oro eller oklarhet
– Vill utvecklas personligt eller professionellt på ett mjukt men djupgående sätt
– Söker nya perspektiv vid livsövergångar eller förändringar
– Vill stärka ditt mentala välmående genom kreativitet


Hur fungerar det?

Neurographica är en aktiv meditation i linjer och former. När du ritar medvetet aktiveras både kropp och sinne, vilket stimulerar hjärnans förmåga till förändring. Under processen observerar du tankar och känslor utan värdering, vilket skapar utrymme för insikt, lätthet och transformation.
Varje session blir en stund att landa i dig själv – att andas, reflektera och fylla på med ny energi.

Vad är Neurographica?

Ett verktyg för personlig transformation – linje för linje.
Ingen tidigare teckningserfarenhet behövs – bara din nyfikenhet och lust att skapa.

Neurographica® är en intuitiv, målinriktad teckningsmetod som bygger på neuroplasticitet – hjärnans förmåga att skapa nya kopplingar. Genom linjer, färg och medveten närvaro
hjälper metoden dig att bearbeta känslor, hitta nya perspektiv och skapa inre lugn.
Metoden förenar neurovetenskap, psykologi och konstnärligt uttryck.

Vem leder Neurographica-sessionerna?

För att leda en session krävs certifiering från Institute of Psychology of Creativity. Jag, Alexandra Trizna, är certifierad Neurographica Specialist år 2020, utbildad enligt originalmetodens standarder. Det innebär att jag är godkänd att hålla både individuella sessioner, gruppträffar och specialanpassade workshops – alltid med fokus på trygghet, etik och kvalitet.

Jag upptäckte Neurographica 2019 – och kände direkt: det här är verktyget jag letat efter.
Ett sätt att kombinera kreativitet, teckning och mental hälsa. I början av 2020 blev jag diplomerad Neurographica Specialist via Psychology of Creativity Institute.
Jag coachade mig själv intensivt i flera år och från och med 2023 började jag leda sessioner för andra. Parallellt utbildade jag mig till Certified Professional Life Coach
via Transformation Academy och fördjupade mina kunskaper i flera Neurographica-tekniker.

Neurographica har varit en bärande resurs genom flera livskriser — separation, utbrändhet, ensam föräldraskap och ett barns sällsynta sjukdom. Metoden fick mig att hitta kraft att läka, landa och återfå självtillit i svåra tider. Nu vill jag dela det verktyget med andra.